Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema modernog čoveka. Procene govore da će 80% populacije iskusiti značajan bol u leđima bar jednom u životu. Razumevanje anatomije i funkcije kičmenog stuba prvi je korak ka prevenciji i lečenju.
Anatomija kičmenog stuba
Kičmeni stub se sastoji od 33–34 pršljena raspoređenih u 5 segmenata: cervikalni (7 pršljenova, vrat), torakalni (12, grudni koš), lumbalni (5, slabinski deo koji nosi najveći teret), sakrum i kokciks.
Između pršljenova nalaze se intervertebralni diskovi — "amortizeri" kičme koji apsorbuju udare i omogućavaju pokret.
Degenerativne promene
Sa starenjem, intervertebralni diskovi gube vodu i elastičnost. Sužava se prostor između pršljenova, mogu se pojaviti koštani izraštaji (osteofiti) i spinalna stenoza.
Hernijacija diska nastaje kada se unutrašnji deo diska probije kroz spoljašnji prsten i pritisne nerv — uzrokujući bol koji se širi niz nogu (ishijalgija) ili ruku.
Faktori rizika
- Sedeći način života i loša postura
- Prekomerna telesna težina
- Fizički naporan rad — dizanje tereta
- Pušenje (smanjuje prokrvljenost diskova)
- Genetska predispozicija
Prevencija
Redovnom fizičkom aktivnošću, jačanjem mišića trupa (core), pravilnom posturom i ergonomijom radnog mesta može se značajno usporiti degenerativni proces i smanjiti rizik od bola u leđima.